2025年12月27日記録

体重　73.8

体脂肪率　25

骨格筋率　31.8

歩数　16,000歩

昼飯→サラダ、オイスターチキン、納豆ご飯、牛筋大根、水餃子、ブルーベリーヨーグルト、アイスクリーム、コーヒー、

夜飯→オイスターチキン、牛すき鍋膳、アイスクリーム

筋トレ　

ベンチプレス①11回➁8回③7回④6回⑤5回⑥6回

ケーブルクロスオーバー　①9回➁8回③7回

歩行瞑想　1時間15分