2026-03

朝→プロテイン昼→唐揚げ弁当、スポーツドリンク夜→プロテイン、ソーセージおにぎり、寿司、味噌汁、茶碗蒸し、抹茶大福睡眠→40%、5時間35分、体感5点。ホテルでの睡眠だったため、音など気になりなかなか寝られず。体調は問題無かったが、睡眠不足...

睡眠→睡眠の質89%、7時間35分、体感7点メグリズム着用。今回は起床時までメグリズムが装着したままだった。睡眠の質が良かったのかも。昼→焼肉、明太子卵ご飯、カレーライス、ハム、サラダ、卵スープ、ケーキ夜→プロテイン、焼きおにぎり、唐揚げ、...

食事→6点○昼サンドイッチ、サラダ、ローストビーフ丼、コーヒー、ケーキ、スープ、ブルーベリーヨーグルト○夜サラダ、インドカレー、スープ、チョコ睡眠→体感7点、フットサルや早番で睡眠不足のためかなり疲労していた中暖房つけっぱなしで寝てしまった...