2026-05

朝起床後に30分の呼吸瞑想。体感では8割が雑念でひたすら呼吸に意識を戻すイメージだった。前日ギャンブルで負けたこともあり、執着心などが多かった。瞑想後は割とスッキリした感覚だった。希死念慮がだいぶ強くなっていたが、瞑想後は落ち着いて頭がスッ...