瞑想1回目

朝起床後に30分の呼吸瞑想。体感では8割が雑念でひたすら呼吸に意識を戻すイメージだった。前日ギャンブルで負けたこともあり、執着心などが多かった。瞑想後は割とスッキリした感覚だった。
希死念慮がだいぶ強くなっていたが、瞑想後は落ち着いて頭がスッキリした気分となった。