体重74.5
体脂肪率24.5
骨格筋率32
昼飯→ごはん、つけ麺、シュークリーム
夜飯→ホルモン鍋、納豆、炊き込みご飯、サラダ、餃子、刺身、チョコ
歩数→11000歩
現金があるとギャンブルで使ってしまうため、現金は持ち歩かなくする。
クレジットの支払いは直前に入金する。
習慣化予定
〇朝夜のストレッチ
〇朝夜の瞑想
〇ブログで日々の記録
〇筋トレ予定立てて記録 仕事終わりは必ずジムに行く
バリューランタン
①自分の強みを生かしたい(お笑いのやり取り→配信はどうか？)
➁健康・最高な状態(人間関係や健康状態など)
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