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2026年1月15日

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2026.01.16

体重72.8、睡眠の質86

睡眠の質はまあまあだが、日中の眠気と疲れが多少あった。

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2026年1月15日

夜ご飯はコンビニのおにぎりとプロテインとヨーグルトブルーベリーのみ体重は73.1キロ満腹感も空腹感もない非常に良い状態な気がする。瞑想して就寝しようと思う。

2026年1月15日

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