振り返りR8.3.13

睡眠→睡眠の質89%、7時間35分、体感7点メグリズム着用。今回は起床時までメグリズムが装着したままだった。睡眠の質が良かったのかも。

昼→焼肉、明太子卵ご飯、カレーライス、ハム、サラダ、卵スープ、ケーキ

夜→プロテイン、焼きおにぎり、唐揚げ、軟骨唐揚げ、だし巻き卵、山芋鉄板、枝豆きゅうり、パイ生地あんこ、アルコール

運動→体育館で会社の人たちとバドミントンをやった。そこそこいい運動になった。サウナも入って適度な疲労感を得られた。

日中の体調としては、首や肩周りの不快感は無く、おおむね快適に過ごせた。体感としては7点といったところ。明日は朝起きたら目標や試すことリストを確認したい。