朝→プロテイン
昼→唐揚げ弁当、スポーツドリンク
夜→プロテイン、ソーセージおにぎり、寿司、味噌汁、茶碗蒸し、抹茶大福
睡眠→40%、5時間35分、体感5点。ホテルでの睡眠だったため、音など気になりなかなか寝られず。体調は問題無かったが、睡眠不足感は多少あった。耳栓もあるとより快適に寝られたかも。アイマスクはしていたが、寝られず途中で外した。
体重74.8、体脂肪22.7、骨格筋32.7、体調は6点（睡眠の質が悪かったため睡眠不足気味の感じだったが、体調は問題無し）
夜ご飯前のプロテインと朝起きてからの目標リスト確認とスクワットはクリア
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