R8.3.15

昼→焼肉、焼売、辛チキン、サラダ、コーヒー

夜→ベビースターラーメン、しじみ汁、納豆ご飯、サーモン寿司、筋大根、うどん、プロテイン、辛チキン、ヨーグルトブルーベリー

睡眠→88%、7時間19分、体感7点、前日の寝不足により、疲労感もありよく眠れた。しかし、まだ完璧な状態には程遠い感じがした。

体重75.1 体脂肪率24.4 骨格筋32.0 最近間食が増えて、増量してきてる。食事前のプロテインは継続中。