R8.3.17

昼→サラダ、辛チキン、卵焼き、ちくわチーズ、高カカオチョコレート、胡桃

夜→鶏団子汁、チーズオムレツ、うどん、サラダ、納豆

睡眠→69%、6時間38分、体感7点。前日の夜ご飯が多かったせいか、時間の割に睡眠の質が悪かった。やはり夜の食事の量は極力減らしたほうが良いと思われる。

何を試すのか明確にして、どのくらいの期間やるかなども決めていきたい。