R8.3.20

朝→サンドイッチ、プロテイン

昼→塩ダレチキン、サラダ、明太子卵焼き、チョコ、胡桃、おかき、柿ピー

夜→甘いチョコ、牛丼、油そば、サーモン寿司、刺身、しじみ汁、照り焼きチキン

睡眠→100%、8時間35分、体感8点、食後5時間程度空けて食事量も少なく抑えたためか、睡眠の質は最高だった。ただ風邪もあり、体調的にはまだまだ回復途中という感じだ。

振り返りと目標確認は習慣化できてるため、もっと良い習慣を増やしたい