未分類 2025年12月31日
体重75.3体脂肪率23.9骨格筋32.2
未分類 未分類 2025年12月29日記録
体重74.5体脂肪24.5骨格筋率32.012000歩
未分類 2025年12月28日記録
体重74.5体脂肪率24.2骨格筋率32.1推定野菜摂取量500グラム発酵食品 納豆 ヨーグルトカカオ72％チョコ、胡桃歩数11000歩歩行瞑想 45分
未分類 瞑想について
仏教の始祖であるゴーダマブッダは辛い世の中で楽になる方法を見つけた。瞑想で自分が感じるすべてのことを客観的に観察することで、怒り悲しみ嫉妬など湧いてくる感情を受け流すということらしい。瞑想の第一段階としてなにか一つのことに注意を向け続けると...
未分類 2025年12月27日記録
体重 73.8体脂肪率 25骨格筋率 31.8歩数 16,000歩昼飯→サラダ、オイスターチキン、納豆ご飯、牛筋大根、水餃子、ブルーベリーヨーグルト、アイスクリーム、コーヒー、夜飯→オイスターチキン、牛すき鍋膳、アイスクリーム筋トレ ベンチ...
未分類 2025年12月26日記録
体重→74.3体脂肪率→24.6骨格筋率→31・9歩数→12000
未分類 12月24日記録
体重74.5体脂肪率24.5骨格筋率32昼飯→ごはん、つけ麺、シュークリーム夜飯→ホルモン鍋、納豆、炊き込みご飯、サラダ、餃子、刺身、チョコ歩数→11000歩現金があるとギャンブルで使ってしまうため、現金は持ち歩かなくする。クレジットの支払...
未分類 2025年12月17日記録
体重73.3体脂肪率22.7体年齢39歳BMI24.5基礎代謝1662内臓脂肪8.5骨格筋率32.7睡眠の質85
未分類 2025年12月16日記録
体重73.8体脂肪率24・3BMI24.7内臓脂肪8・5骨格筋率32・1睡眠の質81基礎代謝1662体年齢40歳
未分類 2025年12月１５日記録
体重→73.4キロ体脂肪率→23.8％体年齢40歳BMI→24.5基礎代謝→1658内臓脂肪レベル8.5骨格筋率32.3%